الفنون العسكرية

تقنية كرة القدم الدائرية في القتال الحقيقي

إن القتال الحقيقي (بالإضافة إلى الرياضي) هو موقف ظاهري ، أي أن الخيارات التقنية التكتيكية التي يجب اتخاذها في هذا السياق يجب أن تكون مختلفة وفقًا للحالة التي قد تنشأ ؛ وهذه الحالات يمكن أن تكون بلا نهاية. تكمن قدرة المقاتل الجيد في القدرة على فعل الشيء الصحيح في الوقت المناسب (أي القدرة على تكييف تحركاته مع تلك الخاصة بالخصوم أو الخصوم). ولكن من أجل القيام بالشيء ا

فنون الدفاع عن النفس الهوائية

د. ميشلا فولي نحن هنا ... صباح الخير يا جماهير اللياقة ... كيف حالك؟ شكرا لك ، شكرا لك ، أنا بخير ... حسناً ... لقد عدت للتو من فصل دراسي. كان طلابي ، من بين أشياء أخرى الليلة كلها جديدة ، لم أرهم أبداً ، كانوا يبتسمون جميعهم ، راضون وتفوح منهم العرق ... لعدم الحديث عن الفتيات من الساعة قبل ... ما الدرس aeroboxe ... سلسلة من تقنيات الملاكمة لإيقاع الموسيقى ... رائعة ... ولدت شغفي بالرياضة في سن الرابعة عندما بدأت في ممارسة الكارات

تدريب كرة القدم الدائري

- الجزء الأول - بالنظر إلى العناصر التقنية التي تتكون منها كرة القدم الدائرية ، دعونا نرى ما هي أكثر الطرق فعالية لتدريبها والتعلم بأسرع وقت ممكن للقيام بذلك بالطريقة الصحيحة. ولكن قبل الدخول إلى الممارسة ، من الضروري تقديم فرضية حول أنواع الحركة البشرية القائمة والتعلم الحركي بحيث يمكن تقدير الشعور بالبرنامج التدر

تدريب كرة القدم الدائري

«الجزء الأول يجب دراسة كل من الحركات التحليلية وفقا للترتيب الزمني الذي تتبعه في التنفيذ العالمي للتقنية ، عندما تخلق كل حركة من كرة القدم الدائرية الظروف للحدث التالي. من ناحية أخرى ، عندما لا يحدث هذا ، يمكن للمرء أيضًا تجنب دراسة الحركات بهذا الترتيب بطريقة تجعل التدريب أكثر تنوعًا وتجنب مملة الطالب عن

فنون الدفاع عن النفس وعلم النفس من المواجهة

في فنون الدفاع عن النفس ، يبدأ كل شيء بالاتصال الجسدي: اللمس ، والإمساك ، والتقاط ، والقتال ، والقتال ، والتعرق مع "الآخر" وضده. هل يبدو سهلا؟ فوري؟! كل الجراء تفعل ذلك؟ ومع ذلك ، هنا بالضبط ، تلتقي المقاومة الأولى ، وهي الصعوبات الأولى. يعتمد المجتمع الحديث بشكل متزايد على التواصل اللفظي والسمعي البصري ، في جوهره ، ثقافة عدم الاتصال . هناك علم يدعى proxemics يتعامل مع هذا. على سبيل المثال ، هذا هو ، الذي يستخدم فيه ال

الإعداد الرياضي لفنون القتال المختلطة (MMA)

بقلم د. نقولا ساكي - مؤلف كتاب: الأدوية والتعاطي في الرياضة - MMA أو فنون الدفاع عن النفس المختلطة: إنها الرياضة القتالية الكاملة الأكثر اكتمالا الموجودة. هذا الانضباط يجمع بين تقنيات العديد من فنون الدفاع عن النفس ، مما يسمح للرياضي بمجموعة لا حصر لها من مجموعات ممكنة للفوز بالخصم. ويتم ذلك على حد سواء وقوفا وعلى الأرض ، وذلك باستخدام تقنيات تصارع (خنق ، تحمل الأرض ، أذرع مفصلية) وضرب (ركلات ، واللكمات ، والركبتين ، والمرفقين). يتنافس رياضي MMA في الانضباط الرياضي حيث يتم استخدام الجسم على مستوى العا

تقنية كرة القدم الدائرية

«موقف انطلاق كرة القدم الدائرية لقد رأينا كيف يجب أن يكون وضع البداية لكرة القدم الدائرية ، ولكننا نرى الآن ديناميكية الضربة نفسها. لقد قلنا أن الحركة الأولى التي يجب القيام بها هي التمدد الكامل للساق الخلفية لتفضيل حركة الجذع الأمامي بأكمله مع مسار يذكر بالجلطة نفسها. في الوقت نفسه مع هذه الحركة ، ومع ذلك ، فمن الضروري إجراء واحد آخر على مستوى الطرف السفلي الأمامي ، ولكن فوق كل شيء على مستوى الألوية المتوازية لها. تتكون هذه الحركة من قوة من الألوية الكبيرة ، الألوية الكبيرة ، الألوية

آليات الطاقة السائدة في منافسات الكاراتيه

من قبل الدكتور جيانبيرو غريكو للأسف ، حتى اليوم هناك نقص في المعرفة العلمية حول الخصائص الفسيولوجية للرياضة القتالية. سيكون كافيًا الذهاب في جولة في صالات الرياضة حيث يمارسون فنون الدفاع عن النفس لإدراك أن التدريب الرياضي غالبًا ما يترك للصدفة. بطبيعة الحال ، يجب ألا نعمم ، لأنه في أفضل الهياكل يتم تطبيق المعرفة المختلفة للميكانيكا الحيوية والفيزيولوجيا الرياضية بشكل صحيح. فيما يلي بعض الاعتبارات حول كيفية وضع تخطيط التدريب بالدقة العلمية. إ

تدريب المقاومة في فنون الدفاع عن النفس

خلال معركة حقيقية ، لتكون قادرة على البقاء ، هناك حاجة إلى العديد من المهارات. من بين هذه الأشياء التي نتذكرها ، أولاً ، تقنية القتال الجيدة ، والتي بفضلها ستتمكن من تطوير لقطات فعالة مع توفير الطاقة المناسب. بالإضافة إلى هذه التقنية ، فإن الصفات الرياضية مثل القوة والقدرة على التحمل والسرعة ضرورية أيضا ، معروفة في نظرية الحركة والتدريب كمهارات مشروطة. الآن ، يمكن تعريف ال

العلاقة بين القوة ووزن الجسم في فنون القتال

المادة من قبل: Savino Sarcina يجب عمل قوس على العلاقة بين القوة ووزن الجسم ، يرتبط انخفاض وزن الجسم بمفهوم القوة المطلقة والنسبية. وإذا أخذنا مثالاً على ذلك ، فإن رياضي الرفع الأولمبي ، أو رمي الوزن ، كما ذكرنا من قبل ، تزداد أهمية العنصر الأقصى للقوة مع زيادة الحمل الزائد الذي يجب تشرده. من السهل ملاحظة أن الرياضيين الذين يفرضون أنفسهم على مستوى الأداء في هذه الفئات هم رياضيون أثقل ، ويرجع ذلك في الغالب إلى كتلة العضلات ، مقارنة بالرياضيين الخفيفين ، وهذا صحيح بشكل عام في جميع تلك التخصصات التي يتعين

الاستجابات الفسيولوجية والنفقات الطاقة خلال فترة القتال والجودو الانتعاش

من قبل الدكتور جيانبيرو غريكو تحلل الدراسات التالية الاستجابات الفسيولوجية لممارسي الجودو. سيكون من الممكن ، على أساس نتائج البحث ، وضع برنامج تدريبي رياضي دقيق وتقديم مؤشرات مناسبة حول تكامل الغذاء. متوسط ​​معدل ضربات القلب المسجل أثناء القتال هو 92٪ (182 نبضة في الدقيقة) من المعدل الأقصى (198 برميل في الدقيقة) المقاس عند VO2max (55 مل / دقيقة / كجم). هذا من شأ

تقنية القبضة الموجهة في القتال الحقيقي

غالباً ما تكون المعارك الحقيقية متنوعة جداً ، لدرجة أن نتائجه تعتمد على عدد من العوامل التي لا يستطيع حتى أكثر الطلاب خبرة أن يخرجوا منها على الأقل. هذه العوامل المنسية يمكن أيضا أن تكون السبب في هزيمة المقاتلين الأقوياء في أعقاب صدام مع أي مشاغبين (تعبير أحبه حقا حوله ، والذي ، في رأيي ، يصف الحالة بشكل جيد جدا "لا أحد يقهر") . ومع ذلك ، هناك عامل لا يمكن إهماله وأن أي شخص يقترب من دراسة القتال الواقعي ، بقدر ما يمكن أن يفتقر إلى الاهتمام والقدرة على الحدس ، لا يمكنه إلا أن يعتبر ذلك مهماً: هو القدرة ، الخصم (أو المعارضين) ، لإدارة المعركة على مسافة قصيرة بما فيه الكفاية لتكون قادر

الجودو: مفاهيم التدريب الرياضي

برعاية سيمون فورتي الجودو هي رياضة قتالية ، ومثل معظم هذه الألعاب الرياضية ، يجب أن يندرج الرياضيون في فئات وزن معينة. وهذا يعني أنه بالإضافة إلى إعداد يعتمد على تحسين أداء العضلات والدورة الدموية والجهاز التنفسي ، يجب علينا أيضا العمل على اختلاف الوزن ، في محاولة لتحقيق التوازن ، إلى أقصى حد ممكن ، بين كتلة العجاف والكتلة الدهون. على سبيل المثال ، سيكون للرياضيين اللذين يزنان 80 كيلوجرام بنسب كتلة عجاف مختلفة أداء مختلف ، والرياضي ذو الكتلة الهزيلة الأعلى ، ولكن بنفس وزن المنافس ، سيكون له قوة أكبر ، قوة متفجرة وقدرة على التحمل. وبنفس الأسلوب ، سيتم اختيار الرياضي المعني ، ولكن إذا كان المنافس