فقدان الوزن

الوخز بالإبر لفقدان الوزن

مقدمة استخدام الوخز بالإبر لفقدان الوزن بعض الوخز بالإبر يعتقدون أن الوخز بالإبر هو وسيلة فعالة جدا لفقدان الوزن. من ناحية أخرى ، فإن معظم الأوساط العلمية - وخاصة فرع علم التغذية والتغذية وتغذية الإنسان - تعتبر هذه التقنية غير فعالة على الإطلاق. المحترفون الذين حصلوا على جوائز أكاديمية توحي بأن الوخز بالإبر لفقدان الوزن يتم تحفيزهم عمومًا من خلال مصلحة اقتصادية ؛ يمارسون الوخز بالإبر بأنفسهم أو يعملون في منشأة مرخصة أو لديهم اتفاقيات. هناك

الأطعمة التي تجعل الوزن تفقد

الغذاء وفقدان الوزن فقدان الوزن هو عملية تقليل الكتلة الدهنية التي تسبب ، وبالتالي ، انخفاض في وزن الجسم. هناك ثلاثة شروط أساسية لفقدان الوزن: استهلاك الطاقة أعلى من استهلاك السعرات الحرارية الغذائية التوازن الغذائي ، يُفهم على أنه التوزيع الصحيح للمغذيات والوجبات ، ومدى ملاءمة الأجزاء (التي يرتبط بها الحمل ومؤشر نسبة السكر في الدم ، ونسبة الدهون ، وما إلى ذلك) الحالة الصحية الطبيعية والتوازن الفسيولوجي (التوازن الهرموني وغياب الأمراض التي قد تؤثر على التخلص من المحتوى الدهني مثل ، على سبيل المثال ، مقاومة الأنسولين غير المعوض). لذلك ، لا توجد أطعمة قادرة على "فقدان الوزن". وهي خاصية

الكافيين لتخفيف الوزن

ما هو الكافيين الكافيين هو أكثر العصب استخدامًا على كوكب الأرض. هو قلويد (مثل الأتروبين والنيكوتين والستريكنين والمورفين ، وما إلى ذلك) لنوع البيورين (مثل ثيوفيلين الشاي والكاكاو الثيوبرومين) الموجود في بذور البن وفي بعض الأطعمة (الغوارانا ، المشروبات المنشطة ، الكوكا كولا ، الكاكاو ، وما إلى ذلك). الكافيين في الأطعمة يعتمد وجود الكافيين في الطعام على المحتوى الأولي للمواد الخام وطريقة الاستخراج ، ولكن المنتج الذي يحتوي على أكبر كمية هو عبارة عن مشروب القهوة المستخرج من الموكا (حوالي 85 ملغ من الكافيين PER TAZZINA). وظيفة وخصائص الكافي

بقع لانقاص الوزن

مقدمة ما هي بقع التخسيس؟ يجب أن تكون رقع التخسيس طريقة سريعة "نظريا" لتعزيز فقدان الوزن. ومن الثابت أن نظام غذائي صحي ، جنبا إلى جنب مع برنامج تدريبي جيد ، هو الحل الفعال الوحيد لفقد الوزن الزائد. ومع ذلك ، فإن الكثيرين منا يطمحون إلى تحسين عملية فقدان الوزن لتقليل هذه الفترة من الجهد الكبير (النظام الغذائي والنشاط البدني) أو لتحقيق نتائج أفضل. واس

طرد مركزي لفقدان الوزن

طرد مركزي: ما هي؟ أجهزة الطرد المركزي هي مشروبات غذائية ذات خصائص غذائية محددة. يتم الحصول عليها عن طريق فصل السائل عن الجزء الليفي من الفاكهة والخضروات مع الأوراق والساق والجذر. ملاحظة : هناك الخضار التي لا تصلح لإنتاج أجهزة الطرد المركزي. على وجه الخصوص فإنه من الأفضل تجنب الباذنجان ، غنية بالسولينين ؛ البطاطا والخضروا

إفطار لانقاص الوزن

مقدمة الإفطار: أهمية لانقاص الوزن وظيفة الإفطار على عكس ما يعتقده الكثيرون ، الإفطار وجبة رئيسية في جميع النواحي. وبطبيعة الحال ، فهي أقل من الكميتين الأخريين ، الغداء والعشاء ، ولكن لها دور دقيق للغاية ومهم للغاية. خاصة في الوجبات الغذائية لانقاص الوزن ، يمكن للفطور "الخاطئ" إبطال الكثير من العمل. هذا لأنه من الضروري: لتزويد الطاقة التي لا غنى عنها للكائن الحي والتي ، بعد حوا

نظام غذائي Hypercaloric - التطبيقات

النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية هو نظام غذائي يهدف إلى زيادة تناول جميع العناصر المغذية بالطعام (الطاقة ، البلاستيك ، الأملاح المعدنية ، الفيتامينات ، إلخ) ، من أجل تعزيز زيادة الوزن المحتملة المفيدة للترميم من الوزن الفسيولوجي المرغوب ، في موضوع يتميز بنقص الوزن ، وبالتالي تغذية MAL المحتملة. NB. النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية هو العلاج الغذائي وعلى هذا النحو ينبغي اقتراحه وصياغته من قبل الشخصيات المهنية ذات الصلة: اختصاصي التغذية ، اختصاصي التغذية المتخصصة ، أخصائي التغذية. نقص الوزن و IMC المصطلح "نقص الوزن" هو ت

الصيام المتقطع لزيادة كتلة العضلات وفقدان الوزن

تحذير! المادة التالية هي لأغراض إعلامية فقط ، وسوف يمتنع المؤلف (بشكل كامل كليا) عن أي تعليق ، سواء كان إيجابيا أو سلبيا ، على نظام الصيام المتقطع الذي يهدف إلى إنقاص الوزن وزيادة كتلة العضلات. لبعض الوقت كان هناك انعكاس تام للتيارات الفكرية فيما يتعلق بمبادئ فقدان الوزن وأساسيات استقلاب العضلات. النهج الكلاسيكي التوليد الحراري المستحث بالأغذية

فقدان الوزن بسرعة (وجيد!) - نصيحة وموانع

إنقاص الوزن بسرعة لا يحتاج أبداً إلى حاجات صحية. بدلا من ذلك ، فإنه يمثل حاجة جمالية على نطاق واسع لعلاج زيادة سريعة على قدم المساواة في وزن الجسم. ولهذا السبب ، فإن الرغبة في إنقاص الوزن بسرعة ، من خلال تنفيذ "هجوم مضاد غذائي وسلوكي" جذري ، تأتي عادة في فترات ما بعد عيد الميلاد ، وبعد العمل ، وما بعد الحادث ، وما إلى ذلك. في هذا الصدد ، يجب التأكيد على أن الحاجة لاستعادة الوزن الفسيولوجي المرغوب فيه لا تزال تمثل حاجة حقيقية. إذا لم تتطابق كل زيادة مع مرحلة التخسيس ، فإن مؤشر كتلة الجسم (BMI أو IMC) سيزداد بشكل تدريجي حتى يصل إلى الوزن الزائد أو السمنة. على الرغم من هذه

فقدان الوزن مع المعكرونة

عمومية المعكرونة هو منتج إيطالي نموذجي. إنه الغذاء الذي ينظم إنتاجه بدقة ويختلف عن مختلف الصفات المسوقة. أكثر المعكرونة استهلاكاً هي المعكرونة الجافة ، في حين أن المعكرونة الطازجة لا تكاد تصل إلى 1/4 من الإنتاج الوطني ؛ يجب أن تحتوي المعكرونة الصناعية الجافة على سميد القمح الصلب فقط أو السميد ، وإلا فإن الطعام هو واحد من المعاجين الخاصة. هذا الأخير يمثل فئة مستقلة وينشأ عن الاستخدام الإضافي للمكونات الأخرى مثل: البيض (لباستا المعكرونة) ، حبر الحبار ، السبانخ ، جميع أنواع البراغيث الخ. من بين المعكرونة الخاصة ، نتعرف أيضًا على بعض الأطعمة الغذائية مثل: المعكرونة الخالية من الغلوتين ، والمعكرونة

فقدان الوزن بسرعة كبيرة - يؤلمك؟

فقدان الوزن أو فقدان الوزن؟ فقدان الوزن هو تدخل ، أو بالأحرى مسار غذائي ، مفيد للحد من كمية معينة من الدهون في الجسم. في كثير من الأحيان يرتبط مصطلح فقدان الوزن بتخفيض الوزن ، ولكن ليس من المعروف أن المصطلحين مترادفين. يحدث فقدان الوزن عن طريق خفض كتلة الجسم الكلية ، وبالتالي دون تمييز ، وفي حد ذاتها لا تمارس تأثيراً وقائياً "مباشراً" من وجهة النظر الأيضية ؛ لا يمكن إنكار أن الحم

تفقد البطن

فقدان الوزن: علم وظائف الأعضاء يتكون الكائن البشري من أنسجة مختلفة ، ومن بينها أيضًا احتياطي يدعى الأنسجة الدهنية. هذا ، أساسا تحت الجلد ، لديه وظيفة تخزين احتياطيات الطاقة في شكل الدهون. تتم إدارة هذه المخزونات بفضل اتصال الأنسجة الدهنية مع بقية الكائن الحي ، عن طريق الدورة الدموية (نقل الدهون ، الهرمونات والناقلات العصبية). فقدان الوز

يفقد الوزن في الشهر

مقدمة ماذا يعني أن تفقد الوزن؟ إن فقدان الوزن لا يعني فقط فقدان الوزن ، بل تقليل كمية الدهون (كتلة الدهون - FM) مع الحفاظ على الكتلة الخالية من الدهون (كتلة الدهون الحرة - FFM) دون تغيير ، وبالتالي زيادة النسبة المئوية (٪). لا ينبغي أن يؤثر فقدان الوزن على الأنسجة بدون الدهون ولا حتى ما يسمى "الدهون الأساسية" ، وهو جزء ضروري للحفاظ على الحالة الصحية. مبادئ المبادئ الأساسية لفق

يفقد الوزن بسرعة

فرضية على فقدان الوزن السريع مسألة الاحتراف أفتح المقالة التالية بمقدمة موجزة لتمييز ما سأكتبه من معظم وسائل الإعلام المتوفرة على الإنترنت. "في المواقع المختلفة التي نشرت (أو غيرها)" استراتيجيات سريعة لفقدان الوزن ، كثيرا ما نقرأ التحذير: "إن فقدان الوزن بسرعة يمكن أن يكون ضارا بصحتك". هذا صحيح. أداة غير صحية في حين تدرك المخاطر المرتبطة بها؟ يمكن تلخيص الجواب في ثلاث كلمات بسيطة: النفاق والجهل والفسوق. إلى الزملاء الذين يكشفون ويوصون باستراتيجيات معينة للتنحيف أثناء معرفة الآثار ، أذكركم أنه من الممكن كتابة مق

أنا لا أفقد الوزن بعد الآن! - المماطلة أو هضبة الوزن

لجميع أولئك الذين ، على الأقل مرة واحدة ، قد غامروا في العلاج الغذائي ، فإنه سيحدث للوصول إلى نقطة (أو أفضل لحظة) من المأزق أو هضبة من وزن الجسم حيث يبطئ فقدان الوزن حتى يتوقف. عادة ، ترافق هذه الحالة المزعجة عواطف من الإحباط والاستسلام وحتى الخوف في بعض الأحيان. يظهر العميل في العيادة بموقف سلبي (أحيانًا حتى قا

"خذ" و "خسارة" الوزن في عيد الميلاد

كما تعلمون ، في عيد الميلاد لا يجوز رفض وجبة وفيرة! هذه العادة ، التي كان المجتمع المحلي المتخصص في مجال الأغذية قد وصفها مرة واحدة ، تعتبر في الوقت الحاضر جزءا لا يتجزأ من العلاج الغذائي وخطوة أساسية في تعليم الغذاء. "خذ" الوزن في عيد الميلاد لا يمكن ولا ينبغي تقييم الوزن المكتسب (بسرعة أو أقل بسرعة) في عيد الميلاد في الساعات أو الأيام التالية ؛ في الواقع ، فإن القيمة التي يتم

وجبات خفيفة للحمية

مقدمة "وجبة خفيفة" تعني أي طعام (أو طعام) مخصص للاستهلاك في الوجبات الثانوية ، ثم كوجبة خفيفة ؛ النظام الغذائي الصفة ، اعتمادا على السياقات ، يمكن أن تشير بدلا من ذلك إلى نوعين مختلفين من الأطعمة: الأطعمة الغذائية بشكل صحيح ما يسمى (ينظم القانون) ؛ الأطعمة والأطعمة التي في لغة مشتركة يتم تعريفها بأنها "غذائية" لمجرد أنها منخفضة في السعرات الحرارية . كما هو متوقع ، تخضع المجموعة الأولى ، وهي أطعمة غذائية مناسبة ، للتنظيم التشريعي * وتتضمن فقط: المنتجات التي تتمثل خصائصها المشتركة في أنها صُممت وصُممت لتتوافق مع الاحتياجات الغذائية الخاصة بالأفراد الذين يعانون من اضطرابات في ع

وزن زائد

هناك زيادة الوزن وزيادة الوزن ... وفقا لتعريف "الكلاسيكية" ، فإن الوزن الزائد هو حالة فيزيائية مرتبطة بزيادة وزن الجسم مقارنة بالقيم التي تعتبر طبيعية وفقا لمكانتها. في الواقع ، هذا التعريف تافه بقدر ما هو غير دقيق. في الواقع ، لا يتم تحديد الوزن الزائد بالتأكيد في القيمة المطلقة لكتلة الجسم بالن

الجري ، وفقدان الوزن والتنغيم

رسالة مرسلة من: Valerio مرحبا فاليريو أولا وقبل كل شيء أحيلك إلى قراءة المقال "الجري والصحة" لأنه يعامل نفس الموضوع بشكل عام. إن الجسم النحيف لعداء الماراثون هو نتيجة استعداد وراثي مقترن ببرنامج تدريبي مكثف للغاية (حتى 100 كم أو أكثر في الأسبوع) والتغذية الكافية. من خلال تدريب ستة أيام في الأسبوع لمدة 45 دقيقة ، سوف تحصل بالكاد على شكل عداء ماراثون. على الأرجح أنك ستفقد بضعة أرطال وستظهر عضلات الأطراف السفلية أكثر لونًا. في الوقت نفسه ، ومع ذلك ، يمكن أن يحدث

التغذية السليمة للحفاظ على سليم

برعاية إيفان ميرسوليني تجريب موضوع أطروحتي هو اتباع نظام غذائي للحفاظ على الهزيل. لكني أعتقد أن الذكر المختصر يستحق التدريب أيضًا. النشاط البدني هو الفسيولوجية والداخلية للإنسان. يؤدي الافتقار إلى العمل العضلي إلى مشاكل صحية على المدى الطويل ، وذلك لأن النشاط البدني هو ضمني في بنية الجسم البشري. في غضون بضعة أشهر ، يؤدي غياب

التغذية السليمة للحفاظ على سليم

برعاية إيفان ميرسوليني تحية للجميع. في الماضي تعاملنا مع مسألة "النظام الغذائي وفقدان الوزن" من خلال تحليل القضية من وجهة نظر الكمية والسعر الحراري. أي أننا نظرنا إلى الطعام من جانبه النشط ، مما جعل التوازن بين الطاقة الممنوحة للوجبات والمنفقة مع العمل والنشاط البدني. إن التقييم الكمي للغذاء أمر لا بد منه لجميع المهنيين ، الذين غالبا ما يضطرون إلى وزن كل غرام من وجباتهم لكل غرام. إيفان ميرسوليني - مؤلف المقال - من الطبيعي أن يكون لهذا النهج من هذا النوع مضايقات مختلفة: لأننا يجب أن

التغذية السليمة للحفاظ على سليم

برعاية إيفان ميرسوليني ملخص وملاحظات قاطعة نحن نلخص ما يجب القيام به للحفاظ على (أو تصبح) هزيلة ، جافة ، منغم ، وتجنب إجراء حسابات السعرات الحرارية المعقدة (حالة غير ضرورية لغير المتخصصين): لا تستخدم حبوب منع الحمل كمانع لوسائل منع الحمل. استخدام حلول أخرى (الواقي الذكري وما إلى ذلك). إيفان ميرسوليني - المؤلف من المادة - تستهلك 5-6 وجبات صغيرة في مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة / متوسطة ، بدلا من اثنين فقط / ثلاث وجبات كبيرة.

التغذية السليمة للحفاظ على سليم

برعاية إيفان ميرسوليني تقليل حجم المعدة إن العنوان الغريب لهذه الفقرة سوف يثير اهتمامك بالتأكيد ، لأننا سنتحدث عن عمل لن يتم تنفيذه معروفًا. الحد من حجم المعدة ، ينطوي على انخفاض القدرة على تناول الطعام ، لأسباب ميكانيكية واضحة. في الجراحة ، يتم إجراء الفرقة المعدية لهذا الغرض (أو التطبيق المؤقت لمنطاد داخل المعدة). تنقل المعدة ، التي تملأ نفسها ، الإحساس بالشبع إلى الوطاء. إذا كانت المعدة صغيرة بشكل طبيعي ، فس

التغذية السليمة للحفاظ على سليم

برعاية إيفان ميرسوليني الإجهاد المفرط يجعلك من الدهون هذه الفقرة مهمة جدا ، لأن المشكلة التي سأقدمها هنا منتشرة جدا. دعونا نقدم مقدمة موجزة ... عندما كان الرجل هو الإنسان ، وهذا هو ، منذ عدة آلاف من السنين ، كان عمله هو الحصول على الغذاء من خلال الصيد والتجمع. في الوقت نفسه كان عليه أن يحرس كتفيه من المعارض الشرسة. في حالة حدوث شجار أثناء الصيد للحصول على الطعام ، أو في حالة الخطر ، يقوم الجسم بتنشيط هرمونات التوتر ، أي الكاتيكولامينات والكورتيزول ، والتي لها ت

التغذية السليمة للحفاظ على سليم

برعاية إيفان ميرسوليني أوميغا ثلاثة إلى الكفاية ذكرت من قبل أهمية تناول الأحماض الدهنية الأساسية (EFA) مع النظام الغذائي. هذه الدهون ضرورية للجسم ، لأنها غير قادرة على توليفها من تلقاء نفسها ، بدءا من العناصر الغذائية الأخرى. EFAs هي حمض اللينوليك (والده من الدهون OMEGA6) وحمض ألفا لينولينيك (أصل الدهون OMEGA3). وجدت في أعمالنا موقع معلومات مفصلة عن هذه الدهون. هنا أقتصر على التأكيد على أهميتها فيما يت

النشاط الهوائية واستهلاك الدهون

اختيار النشاط البدني الأكثر ملاءمة لفقدان الوزن مجال الالتزام المادي الذي يحدد الاستخدام السائد للأحماض الدهنية لأغراض الطاقة ، هو أن ما بين 65 و 75 ٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، ما يعادل 50-60 ٪ من VO2 كحد أقصى. ومع ذلك ، لا يمكن إعطاء قيمة نبضة محددة نظرًا لأن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يختلف من موضوع إلى آخر. قليلا "من وضوح على استهلاك الدهون فيما يلي بعض الخوارز

الشراهة عند تناول الطعام ، أو اضطراب الأكل بنهم أو BED

اضطراب الأكل غير المنضبط هو اضطراب في الأكل يتجلى في نوبات تناول الطعام المتكرر والمتطاول ، المرتبط بالشعور بفقدان السيطرة على فعل الأكل ، ولكن لا يتبعه مناورات التخلص (تحريض القيء ، تناول مدرات البول) أو أدوية مسهلة) أو غيرها من السلوكيات التعويضية (النشاط البدني المستمر). لا يعرف معدل الإصابة بالمرض ، لأنه يشمل أيضا فئة السمنة وأن 30-40 ٪ من الأشخاص الذين يذهبون إلى الطبيب بسبب زيادة الوزن. ومع ذلك ، يقدر أن 3 ٪ من السكان يعانون من BED. يؤثر الاضطراب على الجنس الأنثوي بنسبة 3 إلى 2 بين الإ

الماء لانقاص وزنه؟

معظم الوجبات الغذائية والوصفات تؤكد مع التأكيد على أهمية المياه في الأكل الصحي. هل يفقد الماء وزنك؟ الإجابة سلبية بشكل واضح: إذا كانت إيجابية ، فإن كل كوب من الماء المغمس يحرق سعرات حرارية إضافية. هذا بالطبع لا يحدث ، لأنه إذا كان الماء من جهة لا يجلب الطاقة ، من ناحية أخرى ، ليس لديه قدرة ذاتية على زيادة التمثيل الغذائي للجسم ، كما تفعل الأعصاب مثل ال

حرق مزيد من السعرات الحرارية

شاهد الفيديو X شاهد الفيديو على youtube مقدمة إذا كنت شخصًا نشطًا ، وتمارس تمرينًا منتظمًا وتعرف فوائده تمامًا ، فمن المحتمل أن تجده أكثر إثارة للاهتمام لقراءة المقالة التالية ، والتي تشرح بالتفصيل كيفية حرق مزيد من السعرات الحرارية عن طريق تسريع عملية الأيض. إذا كنت تعتقد أن الوقت قد حان للاستمتاع الكامل بمزايا النشاط البدني ، ولكنك تفتقر إلى القرار أو الدعم أو الثقة في البداية ، فإن الخطوط التالية قد تمثل الربيع لبدء ذلك. المستقرة والسعرات الحرارية لا شك أن

الشهرة: ما الذي تعتمد عليه هجمات الجوع؟

شهرة الجوع هو أحد الدوافع الرئيسية ، وهو حافز شديد يرتبط بغريزة البقاء البدائية. ومع ذلك ، على الرغم من هذا ، غالباً ما يتأثر تناول الطعام بعوامل ليس لها إلا نسب قليلة. فالدعوة إلى السندويشات والمطاعم المزدحمة ومحلات المعجنات والمأكولات الأخرى التي يتم الإعلان عنها من قبل التلفزيون ، تتصادم كل يوم مع

المدرب الشخصي والتخسيس

قيمة النهج التقني والعلمي من الطبيعة النظرية-العملية للمدرب الشخصي ، لصالح التحول المثالي للجسم. تقييم موضوعي للتحسينات في 8 حالات فردية. مقدمة: يبرز التركيز الحالي على " التدريب الشخصي" مفهوم المفهوم الذي ينبّه عن أفضل عملية تدريب مرغوبة لممارسة نشاط المدرب الشخصي بطريقة فعالة من حيث ضمان الجودة وكميّة النتائج التي يمكن الحصول عليها مع توفير هذه الخدمة ، وفي نفس الوقت وقت مفتاح القراءة من قبل المتدرب (أي: شخص مدرب من قبل المدرب الشخصي ) على أي معايير تقييم يجب أن يوجه الاختيار بين العديد من المدربين الشخصيين الذين يملؤون أفق اللياقة البدنية . علاوة على ذلك ، سيركز هذا التركيز على &qu

كيف تفقد الوزن؟

3 طرق لفقدان الوزن فقدان السوائل → خطير جدا فقدان كتلة كبيرة خسارة كتلة العجاف → خاطئ! الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن هي تقليل كتلة الدهون! الاعتماد على الجفاف أمر خطير ، يمكن أن يسبب التشنجات بسبب فقدان كبير للمعادن وزيادة لزوجة الدم مع مخاطر القلب والأوعية الدموية الخطيرة. كما لا يسمح فقدان كتلة العضلات! لأنه بالإضافة إلى خفض التمثيل الغذائي الأساسي يشير إلى أن النظام الغذائي الذي نتبعه ناقص في الكربوهيدرات والبروتينات ، ويدافع جسمنا عن نفسه عن طريق تقوية عضلاتنا الثمينة. نبدأ في فقدان الوزن

الأحماض الأمينية الطبيعية لفقدان الوزن

لأنها تستخدم إن الاستخدام الرشيد للأحماض الأمينية لفقدان الوزن - سواء أكانت طبيعية أم تركيبية - يكمن أساسًا في قدرتها على ذلك يحافظ على كتلة العضلات من الظواهر التقويمية الناجمة عن تقييد السعرات الحرارية. من الناحية العملية ، عندما نأكل أقل من اللازم ، يستمد الجسم الطاقة ليس فقط بالاعتماد على احتياطيات الدهون والكربوهيدرات ، ولكن أيضًا عن طريق هدم بروتينات العضلات لاست

طريقة بديلة للحد من تراكم الدهون على الفخذين والوركين (culotte de cheval)

برعاية ريكاردو كانتوني "culotte de cheval" هي شكل من أشكال السيلوليت ، التي تتميز بالعقيدات تحت الجلد والاكتئاب ، وتظهر على شكل تراكم للدهون في المنطقة المدورة. إذا أخذنا بعين الاعتبار السيلوليت كأمراض الأنسجة على أساس الأوعية الدموية ، فإننا ندرك كأسباب ، سلسلة من العوامل ، وضعية غير صحيحة ، دعم أخمصي متغيّر (استخدام أحذية عالية الكعب) ، عادات غير لائقة للحياة (تغذية غنية بالأملاح والدخان) ، واستخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم). وبالنظر إلى المشكلة من وجهة نظر المدرب الشخصي ، أود أن أعتبر أي نشاط بدني يمكن أن يكون أكثر ملاءمة لمعالجة هذه الحالة المرضية. حضور صالات رياضية سؤال متكرر

فقدان الوزن مع Kettlebells

بعد إصدار كتابي Kettlebell Manual أتلقى الكثير من رسائل المتحمسين للتدريب الذين يقعون في حب هذه الطريقة الممتعة والعملية للتدريب. أخيرا تنتشر الأقفاص في إيطاليا وفي الصالات الرياضية الإيطالية. ويسعدني أن أكون أول مدرب إيطالي ينشر كتابًا في إيطاليا حول أدوات التدريب هذه ، وقبل كل شيء بفضل هذا الكتاب ، الذي ولد لتعليمك العديد من التمارين

ReboundingBreathworkMovement®

من قبل الدكتور كريستيانو فيردوتشي فقدان الوزن ، لهجة وشكل الجسم مع التنفس هل من الممكن أن تفقد الوزن عن طريق التنفس؟ هذه واحدة من الأسئلة التي بدأت من خلالها العمل على الإدارة المستندة إلى النتائج ، وأشكر منظمة Allieva التي أعطتها إياها خلال جلسة إعادة التنفس - التنفس. النفس كما يعلم الجميع (للأسف نظريا فقط) هو أهم وظيفة في حياتنا ، ولا نتذكرها إلا عندما ندرك أن شيئًا ما في الجسم لا يذهب ، أو في حالة المرض. الطريقة الصحيحة والطبيعية للتنفس (لدى الأطفال حديثي الولادة) ، ينتج ع

اديبونيكتين

ما هو اديبونيكتين؟ Adiponectin هو بروتين مكون من 244 حمضًا أمينيًا ينتمي إلى فئة adipokines. على هذا النحو يتم توليفها من قبل الخلايا من الأنسجة الدهنية ، ولا سيما من قبل الخلايا الشحمية البيضاء الناضجة ، ومع عملها فإنه يؤثر على وظيفة والنشاط الهيكلي للأنسجة الأخرى. يمكن قياس Adiponectin ، المعزول لأول مرة في عام 1995 ، في البلازما ، حيث يمثل 0.01-0.05٪ من إجمالي البروتينات البلازمية ، مع مستويات تتراوح بين 3 و 30 ميكروغرام / مل من الدم. هذه التركيزات ، با

adipokines

ما هم؟ وقد صاغ مصطلح adipokine ليحدد بطريقة عامة جميع الجزيئات التي تم توليفها وإفرازها بواسطة الأنسجة الدهنية. السمنة والالتهاب بالإضافة إلى وظيفته الأساسية كمخزون طاقة ، في الواقع ، تعتبر الأنسجة الدهنية البيضاء الآن مصدرا حقيقيا للهرمونات. في السمنة ، فإن هذا الإفراز ، وخاصةً الأديبوكينات التي تعمل كهرمونات ببتيدية (انظر الليبتين والأديبونيكتين) يضعف. يبدو أن الزيادة المفرطة في حجم الخلايا الشحمية الناضجة ، النموذجية للأشخاص الب

فقدان الوزن الموضعي

برعاية إيفان ميرسوليني تحية للجميع. في الثقافة البدنية "فقدان الوزن الموضعي" يعني إمكانية ، من خلال التدريب والنظام الغذائي والتكامل ، لفقدان الدهون بشكل مسبق في بعض النقاط الحرجة. هذه النقاط هي عادة: البطن للرجال والأرداف والفخذين للنساء. إيفان ميرسوليني - مؤلف المقال - يرغب هؤلاء الأشخاص في رؤية السمنة في هذه المناطق بسرعة

Enterostatina

ما هو Enterostatin إن Enterostatin هو pentapeptide تشارك في آليات شبع الجسم. وقد أظهر الباحثون في الواقع كيف أن حقنه في أدمغة الفئران يؤدي بهم إلى انخفاض تدريجي في استهلاك الطعام ، يتناسب مع جرعة الحقن العضلي المعوي. وبالمثل ، فقد لوحظ أن انخفاض إنتاج الأمعاء الدقيقة أو انخفاض الحساسية لوجودها قد يرتبط ببعض أشكال السمنة. هذا pentapeptide مستمد من البنكري