كرة القدم

برنامج التونسيوم والكالسيوم

تم إرسال الرسالة بواسطة: Giuseppe مرحباً جوزيبي من ما تكتب لي ، وأعتقد أنه من المفيد جدا بالنسبة لك تجريب وظيفي يهدف إلى تحسين لهجة العضلات في الجسم كله. نبدأ بتواتر الدورات ، أربعة تمرينات في الأسبوع أكثر من كافية ، خاصة في الصيف حيث يجب أن تجد الطاقة الجسدية والعقلية للوفاء بشكل أفضل بالالتزامات التنافسية في الموسم المقبل (حتى لو كانت مباراة بسيطة مع الأصدقاء خلال عطلة نهاية الاسبوع). ستبدأ الجلسات بدفء أولي مدته حوالي عشر دقائق. تدريب عضلات البطن ، المائل والقطني سيكون له دور ذو أولوية ، لذلك سوف يتم تدريبهم على الأقل مرتين في الأسبوع. ثم ستكون هناك فترة أولية يتعين عليك فيها بناء قاعدة قوة

مدرب القوة: أخصائي القوة في كرة القدم الحديثة

دائما في مزيد من الألعاب الرياضية ، يبدأ هذا الرقم المهني في غاية الأهمية لتحسين الأداء البدني. يتعاون مدرب القوة بشكل وثيق مع المدرب الرياضي ، لكنه متخصص في التدريب المتقدم من أجل زيادة القوة ، جودة العضلات الأساسية لأي حركة رياضية. عموما ، يتم السعي لزيادة القوة من خلال استخدام التدريب مع الحمولة الزائدة ، والتي سوف يتحول المدرب الرياضي إلى أفضل أداء للاعب. ليس من غير المألوف رؤية الرياضيين مع مدربهم الشخصي Stregth ،

تدريب المقاومة في كرة القدم

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla بشكل عام ، يتم تعريف المقاومة على أنها القدرة النفسية الجسدية لمقاومة التعب ، وهي القدرة على مقاومة الجهود الطويلة والإرهاق ولكن أيضًا القدرة على أداء مهمة متكررة (Conseman). بالنسبة إلى Tschier فإن المقاومة العامة هي قدرة الرياضي على الخضوع لفترة طويلة من الزمن لأي نوع من الحمل يتضمن العديد من مجموعات العضلات وهذا في علاقة

مراحل تعلم كرة القدم

تبدأ المرحلة الأولى من تعلم كرة القدم فقط حوالي 5/6 سنوات ، أي عندما يرافق لاعب كرة القدم المستقبلي في واحدة من العديد من مدارس كرة القدم في المنطقة. لجعل الانضباط الرياضي يتعلم بأفضل طريقة ممكنة (أي بطريقة محفزة وممتعة) من الضروري تلبية احتياجات الطفل والتصرف وفقًا لعمر ودرجة النضج النفسي والجسدي للموضوع. انطلاقاً من المبادئ التوجيهية الخاصة بخصائص الأنشطة التي يمكن أن يقوم بها المدرب ، من الضروري إنشاء برنامج تدريبي يؤدي إلى تحقيق الأهداف المحددة. يجب على الأولاد متابعة الأهداف على أساس الشروط المسبقة الأولية. وبالنظر إلى أن الأولاد يأتون للتدريب

فئات الشباب لكرة القدم

تلعب فرق الشباب وفقا للفئة التي ينتمون إليها ، من خلال أوقات اللعب ، وأحجام الحقول والأبواب المتغيرة. يمكن تقسيم فئات الشباب إلى أول ركلات ، وفراخ ، ومبتدئين ، وشبان ، وطلاب ، وصغار ، وربيع. الفئة الأولى التي تعتبر تنافسية هي فئة الشباب ، يليها الطلاب ، صغار (أو beretti) والربيع. يتم تعريف جميع الفئات وفقا لعمر الأطفال والعامين الماضيين لك

كرة القدم

إن ما يحد من الطريقة التي يتم بها ركل الكرة فعليا هو وجودها في العناصر الخارجية والداخلية للحركات الأساسية المتعلقة بهذا الأساس. يتم تمثيل العوامل التمييزية التي تجعل من الممكن بشكل فعال لتمرير أو رمي من خلال تصور مسار الكرة ، وموقع زميل الفريق والمعارضين ، من التقنية والخبرة التي يمتلكها الطالب. يجب أن يكون الطالب قادرًا على الوصول إلى التنفيذ الصحيح من خلال تحقيق الأهداف المسبقة ، مما يجعل الخيارات متاحة للمقارنة. أيضا ، ليس من السهل "الشعور" بموقف الطرف الداعم من قبل الطالب ؛ في هذا الصدد ، ينبغي اختبار المواقف المتطرفة م

تدريب لاعبي كرة القدم

عندما نتحدث عن التدريب ، يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض الميزات التي ستعمل على إعداد جلساتنا بشكل صحيح. تتمثل هذه الخصائص في الملاحظات التقنية-الفنية التالية : خلال موسم كامل ، إذا تم القيام ببعض التدريبات والكثير من الألعاب ، هناك انخفاض في VO2MAX (الحد الأقصى من استهلاك الأوكسجين) ؛ يبدو أن VO2MAX مرتبط بشكل كبير بالمسافة المقطوعة وعدد مرات السرعة التي تم تنفيذها خلال اللعبة ؛ لمراقبة كثافة جهود اللاعبين خلال مباراة كرة القدم بأكملها ، يتم استخدام الكاميرات بشكل مختلف داخل الملعب أو الملعب ، والتي يتم من خلالها تحديد الإجراءات التي يتم تنفيذها ، ومختلف الشدة ، والمدة في المسافة والتكرار ومعدل ال

تقنية في كرة القدم

هناك طرق مختلفة لركل الكرة: إذا كانت الكرة تواجه هدف الخصم ، فسوف نتحدث عن إطلاق النار. إذا كان القصد هو تحرير منطقته الخطيرة عن طريق ركل الكرة بعيدا ، ستكون طلقة تحريرية . إذا كان الهدف بدلاً من ذلك هو تمرير الكرة إلى الشريك ، عندها يمكننا التحدث عن التمرير. يتم تحديد نجاح اللقطة من خلال العوامل التالية:

خصائص نشاط أصدقاء ليتل (5-8 سنوات)

برعاية كلاوديو فيري تخصصت ASD المدير التقني ، أكاديمية كرة القدم الإيطالية ، مدرسة Fonte Nuova لكرة القدم (RM) لصغار الأصدقاء ، Pulcini وتحت 15 فئة الإناث. نُشر المقال بالتعاون مع فالنتينو كريستوفالو ، مدير الاتصالات في ASD ، أكاديمية كرة القدم الإيطالية. لأي فضول ومعلومات: accademiaitalianacalcio.it الهدف النهائي لهذه الفئة هو تعزيز التنمية المتناغمة لجميع جوانب شخصية الطفل ، والنظر في وحدته ، وتوفير التعليم الحركي واسع وعام ، وذلك

تلعب المنطقة في كرة القدم

ويعني اللعب في المنطقة تنظيم المرء نفسه ليشغل مجاله الخاص في الميدان ، وفقا لمبادئ التوزيع العادل والعقلانية ووحدة الفريق. في هذا الصدد ، من الضروري تقسيم الحقل ، طوليًا ، في أجزاء متساوية ، وفي كل منطقة ، يكون هناك لاعب واحد في خط الدفاع والآخر للاعب في خط الوسط. وبهذه الطريقة يتم الحصول على توزيع متوازن سواء في الاتجاه الجانبي أو الرأسي. بالإضافة إلى التوزيع العادل ، من الضروري أن يكون هناك توازن تكتيكي محدد مسبقًا يجعل من السهل إعداد حلول التناوب المختلفة لمرحلتي اللع

تدريب الصغار جدا والطلاب و yuniores

YOUNG في هذه الفئة يتم تنظيم دورات تدريبية لتوحيد المهارات المكتسبة. يجب أن يكون الطفل قادرًا على ارتكاب الأخطاء حتى يتمكن من تصحيح خياراته. يجب إعداد تكتيكات الحشود والفرق وتوسيع وتعزيز المعرفة الفنية التكتيكية الفردية. من الناحية الفيزيائية ، هناك حاجة إلى نوع عام من التدريب ، مع وبدون الكرة ، بهدف تحسين القدرات المشروطة (إعطاء الأولوية لاستخدام المصادر الهوائية وتطوير القوة ، ولا سيما القوة

نظام اللعبة

تعريف نظام اللعبة: موقف اللاعبين في الميدان في وضع ثابت ؛ اللاعبون يحتلون المنطقة الدفاعية ، واحدة في خط الوسط والهجوم. تعريف وحدة اللعبة: التنفيذ الديناميكي للنظام ؛ المهام والوظائف التي يجب أن يقوم بها اللاعب. أمثلة من أنظمة اللعبة 4-4-2. يتكون الدفاع من اثنين من اللفافة المركزية والاثنين الخارجية. واحدة من النباتات لديها مهمة قيادة التقدم المتزامن لخط الدفاع. يمكن تنظيم خط الد

رجل علامة

وضع علامة على رجل يعني الاستيلاء على لاعب من الفريق المنافس. كلما اقترب المنافس من هدفنا (أو الكرة) ، كلما زاد التشديد. من ناحية أخرى ، إذا كان الخصم بعيداً عن الكرة ، فإن الوسم سيكون أوسع ، وبالتالي أقل إزعاجاً. الدفاع القطري: السيطرة على خصمك وإمكانية مساعدة زملائه. المبادئ التي تنظم علامة الإنسان في إشارة إلى الخصم يتم وضعه بين الخصم والباب لديهم ، تحت السيطرة البصرية ، ال

كيفية إعداد التدريب الرياضي للاعب

بقلم د. نقولا ساكي - مؤلف كتاب: الأدوية والتعاطي في الرياضة - يوجد في صالة الألعاب الرياضية العديد من لاعبي كرة القدم والهواة والرياضيين الهواة الذين يرغبون في التدريب بطريقة محددة لتحسين مهاراتهم لهذه الرياضة. غالبًا ما تكون هذه المواضيع ، إذا لم تكن محترفة ، لديها رابطة يتم توزيعها بين الخريف والربيع ، مع فترة راحة شتوية كبيرة. ونتيجة لذلك ، فإن لديهم إمكانية ، خلال السنة ، ل

تدريب حارس المرمى

إذا وصلت الكرة بسرعة كبيرة أو بعيدة عن مكان حارس المرمى ، فمن الضروري الغوص ، وهذا هو إعطاء الحياة إلى عمل جوي مع الانتكاس اللاحق. يتغير الغوص حسب الطول والمسافة وسرعة الكرة. في حالة الكرات القريبة والمفاجئة والمفاجئة ، يجب على حارس المرمى أن يزيل دعم القدم من أجل تسريع السقوط. إذا جاءت البالونات من مسافة متوسطة

التدريب مع ألعاب جانبية صغيرة أو مباريات ذات طابع

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla عادة ما يتم تصنيف الألعاب الصغيرة الجانب أو الإيطالية "Partitelle a Tema" كأداة تدريب محددة تعتمد على نشاط اللعبة. ممارسة partitelle في الممارسة ، هي تمارين حيث ، بالمقارنة مع 11 الكلاسيكية ضد 11 ، يتم تغيير حجم الحقل وعدد اللاعبين وبعض قواعد اللعبة لإعطاء الحوافز التدريبية ومختلف للاعبين. التدريب مع Partitelle تحت عنوان يجلب العديد من المزايا ، لأنه في نفس الوقت يمكنك تدريب الصفات التقنية التكتيكية والجسدية للاعب مع التمارين التي تعكس حالة المنافسة الحقيقية. ميزة أخرى للألعاب الصغيرة هي أن اللاعبين يضطرون إلى

تدريب حارس المرمى

المهمة الرئيسية لحارس المرمى هي منع الكرة من دخول بابها. في هذا الصدد ، يمكن أن تأخذ الكرة فقط إذا كانت ضمن منطقة الجزاء الخاصة بها. يمكن تلخيص تحركات حارس المرمى على النحو التالي: الموقف التحضيري أو الانتظار الخروج من القطبين احتلال المسافة بين الباب والكرة غطس مقبس التفاف التحويلات مع يديك رمي في اللعب مع القدمين تأجيل التحضير أو انتظار موقف الجوال يتميز الموقف التحضيري أو الانتظار لحارس المرمى بالحركة المضادة فيما يتعلق بالإجراء التالي. هذا يعني أن على حارس المرمى أن يتبنى موقفاً يسمح له بالقفز أو الغوص بأكبر قدر ممكن من الفعالية. النقطة المرجعية للمتابعة الموقع الصحيح هو مركز الجاذبية ، وال

إعداد كرة القدم الهواة - الفئة الثالثة

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla يتكون البرنامج من إجمالي 20 تمرينًا مقسّمًا إلى 4 أسابيع ليتم لعبها قبل شهر واحد من بداية الموسم. وسائل التدريب المستخدمة: القوة: (متساوي القياس - متحدة المركز - plyometric - مرونة) ؛ المقاومة: (السكتة الدماغية مع اختلافات السرعة - متقطعة) ؛ السرعة: (العدو في الخط - العدو مع تغيرات الاتجاه) ؛ الوقاية: (الجوهرية - التمدد - الحساسيات). المواد المستخدمة: القوة: الحصير ، والكرات ، والبلاستيك ، والعقبات 50 سم ، أكثر من 8cm ، والدوائر. المقاومة: ساعة توقيت ، سلسلة متري ، kinesini. السرعة: cinesini ، والأعمدة ، والأقماع ، والدوائر. الوقاية: الحصير ، وأقراص التحفيز. الأس

الاستعداد لكرة القدم لكرة القدم ، فئة التميز

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla يتكون البرنامج من إجمالي 38 تمرينًا مقسمًا إلى 6 أسابيع ليتم لعبها قبل بداية الموسم. وسائل التدريب المستخدمة: القوة: (متساوي القياس - متحدة المركز - plyometric - مرونة) ؛ المقاومة: (تشغيل التردد ، السكتة الدماغية مع اختلافات السرعة - متقطعة) ؛ السرعة: (العدو في الخط - العدو مع تغيرات الاتجاه) ؛ الوقاية: (الجوهرية - التمدد - الحساسيات). المواد المستخدمة: القوة: السجاد ، والكرات ، والبلاستيك ، والعقبات 50 سم ، أكثر من 8cm ، الحافات ، المقاود والباربيلس. المقاومة: ساعة توقيت ، سلسلة متري ، ستيريو ، اختبار cd ، ومراقبة معدل ضربات القلب. السرعة: cinesini ، والأعمدة ،

كرة القدم: سلسلة إعداد الصيف د

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla أدناه ، نحن تقرير على سبيل المثال الجداول المتعلقة التحضير الرياضي الصيفي للفريق Legnago Salus ، وهو متشدد في سلسلة D في موسم 2010-2011. التدريب الأول - الأربعاء 21 يوليو 30 '- اختبارات Plicometric ؛ 20 '- التدفئة التقنية مع الكرات وكرات التنس بالتناوب مع التمارين البدنية للحركة المفصلية وتمتد؛ 30 '- التكتيكات الجماعية. 10 '- موضوع المباراة 15 '- سعة هوائية (15' ضربة بطيئة في Aerobic Regimen FC 70٪ Ma x)؛ 15 '- تمارين الاستقرار الأساسية (البطن-قطني-الأرداف ، والمرونة-تمتد العادم الخلفي). التدريب الثاني - الخميس 22 يوليو 20 '- التد

كرة القدم: سلسلة إعداد الصيف د

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla 31 ° - تدريب - الأربعاء 11 أغسطس (بعد الظهر) 30 '- العمل في مجموعتين: استقبال الحس العميق على الأجهزة اللوحية مع السيد ؛ قوة الجزء عالية البناء مع الأستاذ؛ Panca Piana Balancing 3 × 12 rec 30 "؛ المجذف مع المقود 3 × 12 rec 30 "؛ يرفع الجانبي مع الدمبل 3 × 12 rec 30 "؛ الضفيرة مع الدمبل البديل 3 × 12 rec 30 "؛ الصحافة الفرنسية مع الدمبل 3 × 12 rec 30 "؛ 10 '- توريلو ؛ 10 '- التدفئة الهوائية الجافة مع التنقل المفصلي وتمارين التمدد ؛ 05 '- السرعة على سلم السرعة 50 '- المباراة 11 ضد 11 3 مرات من 15' ؛ 10 '- الإمتدا

الاستعداد لكرة القدم لكرة القدم ، فئة الترويج

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla يتكون البرنامج من إجمالي 32 تمرينًا مقسمًا إلى 6 أسابيع يتم لعبها قبل بداية الموسم. وسائل التدريب المستخدمة: القوة: (متساوي القياس - متحدة المركز - plyometric - مرونة) ؛ المقاومة: (تشغيل التردد ، السكتة الدماغية مع اختلافات السرعة - متقطعة) ؛ السرعة: (العدو في الخط - العدو مع تغيرات الاتجاه) ؛ الوقاية: (الجوهرية - التمدد - الحساسيات). المواد المستخدمة: القوة: السجاد ، والكرات ، والبلاستيك ، والعقبات 50 سم ، أكثر من 8cm ، الحافات ، المقاود والباربيلس. المقاومة: ساعة توقيت ، سلسلة متري ، ستيريو ، اختبار cd ، ومراقبة معدل ضربات القلب. السرعة: cinesini ، والأعمدة ، و

التحضير لكرة القدم - سلسلة د التدريبات

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla الأربعاء 01 كانون الأول 10 دقيقة - الاستقرار الجوهري - 5 دقائق - تدفئة الجزء العلوي والمنخفض في الموقع 45 دقيقة - قوة حلبة رياضة الصحافة الصدر 3x12 المصارف بالوعة 3X6 الجر الرأسي 3x12 اضغط على + قفزة 4satat 3X6 ادفع 3x12 العجل ج / رجل + القفز 4calf 3X6 منخفض الكابل حليقة 3x12 أزمة مجانية 3xmax آلة المقرب 3X6 اضغط على الكتف 3x12 بالوعة السلطة سهلة + 2X4 الطعنات الجانبية على مقاعد البدلاء 2X4 10 دقيقة - التدفئة الفنية 20 دقيقة - تمتلك الكرة 20 دقيقة - المباراة 5vs5 10 دقيقة - تمتد وعمر تصريف الخميس 02 ديسمبر 15 دقيقة - التدفئة الفنية 10 دقيقة - السرعة والتنسيق 5 مس

تحليل مع اختبار الإعداد الرياضي الصيفي

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla أدناه نقدم تقريرًا عن جميع الدورات التدريبية التي قام بها فريق FC Legnago Salus (Serie D - Girone C) ، خلال فترة الإعداد الصيفية التي تمت من 21 يوليو إلى 28 أغسطس 2011. في النهاية يتم عرض الجداول مع نتائج الاختبارات الثلاثة: Plicometry: اختبار يستخدم لتحليل تركيبة الجسم من خلال قيا

التحضير لكرة القدم - سلسلة د التدريبات

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla الثلاثاء 31 أغسطس 20 دقيقة - التدفئة التقنية التكتيكية 05min - السرعة / التنسيق / حساسية المرونة 6 خطوات من 4 متر بالتناوب مع التخطي والقفز مع الاتصال الجسدي 15 دقيقة - Possess Palla مع الاستنتاجات 15 دقيقة - مباراة مكثفة 10 دقيقة - الطاقة الهوائية 3 '- att / cc / dif 10mV + 10ML 20MV + 20ML 30mV-30ML 3 '- خارجي 40mV + 10ML 10mV + 40ML rec 2 ' 03 'fc 90٪ -92٪ 15 دقيقة - مباراة مكثفة 10 دقيقة - عمل متميز في مجموعات DIF الإجراءات ج / السيد تى تى سي سي طلقات ج / أستاذ الأربعاء 29 سبتمبر 12 دقيقة - التدفئة التكتيكية 05min - السرعة مع التعرج بين cini (

الفئتين الأولى والثانية الإعداد الرياضي

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla يتكون البرنامج من إجمالي 25 تمرينًا مقسمًا إلى 5 أسابيع يتم لعبها قبل بداية الموسم. وسائل التدريب المستخدمة: القوة: (متساوي القياس - متحدة المركز - plyometric - مرونة) ؛ المقاومة (السكتة الدماغية مع اختلافات في السرعة - متقطعة) ؛ السرعة (العدو في الخط - العدو مع تغيرات الاتجاه) ؛ الوقاية (الجوهرية - التمدد - الحساسيات). المواد المستخدمة: القوة: السجاد ، والكرات ، والبلاستيك ، والعقبات 50 سم ، أكثر من 8cm ، الحافات ، المقاود والباربيلس. المقاومة: ساعة توقيت ، سلسلة متري ، كينو ، ستيريو ، اختبار cd ؛ السرعة: cinesini ، والأعمدة ، والأقماع ، والدوائر. الوقاية: الحصي

الكتاكيت وتدريب المبتدئين

CHICKS خلال هذا العمر ، نبدأ في رؤية تطور جسدي تدريجي ومتوازن للطفل. من وجهة نظر المحرك ، هناك سيطرة طوعية أكبر على الجسم وتنسيق جيد. أصبحت المجموعة مهمة بشكل متزايد ويلعب المدرب دورًا مركزيًا في حياة الطفل. يجب إبراز تطور القدرة على ربط القضية بالتأثير والواقعية التكتيكية والحرجة. الأهداف التي يجب اتباعها خلال هذا العمر هي: التنشئة الاجتماعية والتغلب على الخوف من

تحليل مع اختبار الإعداد الرياضي الصيفي

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla التدريب الحادي عشر - الاثنين الأول من أغسطس (أغسطس) 10 '- الاستقرار الجوهري 30 '- الحرارة التكتيكية الدفاعية بالتناوب مع حركة المفاصل ؛ 30 '- 10vs6 تمرين تكتيكي دفاعي ؛ 30 '- القدرة الهوائية: عدسات 2 + 4' fc90٪ + 3 'rec + 1' slow + 4'fc90٪ + 3 'rec +1' slow + 4'fc90٪ 3 'rec +1' slow + 4 ' FC90٪، 10 '- تمتد - تجفيف العمود. التدريب الثاني عشر - الاثنين الأول من أغسطس (بعد الظهر) 10 '- توريلو ؛ 10 '- تسخين جاف مع حركة مفصلية ورافعات ديناميكية ؛ 20 '- امتلاك 5vs5 الكرة مع 10 الجانبين ؛

الفئتين الأولى والثانية الإعداد الرياضي

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla الإعداد الرياضي في الأسبوع الثالث للفئة الأولى والثانية تدريب الاثنين الثالث عشر: 10 دقيقة - Abdominals والجزء العالي (30 "من العمل و 30" من الانتعاش) ؛ Abdominals إلى الأمام عكس عبدومينلس الميل البطن. عكس جسر البطن متساوي القياس (البطن اللوحه)؛ الجانب الأيمن والأيسر من الجسر الجانبي (لوح البطن في اليمين واليسار) ؛ Lombari إلى الأرض العمود الفقري إلى ا

التحضير لكرة القدم - سلسلة د التدريبات

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla الثلاثاء 01 مارس 20 دقيقة - التدفئة التكتيكية مع التنقل المفصلي 15 دقيقة - امتلاك الكرة مع البنوك 05 دقيقة - تمتد 06 دقيقة - الطاقة الهوائية 06 'ccvv 03 "V + 10" L 4giri 06 "V + 20" L 09 "V + 30" L 30 دقيقة - المباراة 10 دقيقة - تمتد وعمر تصريف الأربعاء 02 مارس 10 دقيقة - تدفئة الجزء العالي والمنخفض في الموقع 45 دقيقة - قوة حلبة رياضة الصحافة الصدر 3x12 المصارف بالوعة 3X6 الجر الرأسي 3x12 اضغط على + قفزة 4satat 3X6 ادفع 3x12 العجل ج / رجل + القفز 4calf 3X6 منخفض الكابل حليقة 3x12 أزمة مجانية 3xmax آلة المقرب 3X6 اضغط على الكتف 3x

تحليل مع اختبار الإعداد الرياضي الصيفي

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla تدريب 25 - الأربعاء 10 أغسطس (الصباح) 10 '- الاستقرار الجوهري 35 '- التدفئة التكتيكية 10 ألوان 5 خطوات من 5' بالتناوب 2 'للتنقل المشترك وتمتد؛ 12 '- إمتلاك كرة 10vs10 بأهداف. 12 '- إمتلاك كرة 10vs10 بهدف ضد المرمى دون المدافعين. 12 '- امتلك الكرة 10vs10 بهدف من الباب مع المدافعين 2/3. 20 '

تدريب الربيع

آخر فريق في قطاع الشباب هو فئة " الربيع " ، حيث يبلغ الحد الأقصى لعمر العشرين عامًا ، ولكن يمكن أن يشارك لاعب من الفريق الأول (خارج الحصص) أيضًا ويجب أن يتعافى من الإصابات ويستعيد السباق. يتم تشغيل فئة الربيع من قبل الأولاد الناضجين للفريق الأول ومنظور مهني ؛ الفرق التي تشارك في هذه البطولة هي الشركات التي تلعب مع بعضها البعض من خ

كرة القدم: رمي في

يستخدم الخط عندما يمر البالون ، بكل محيطه ، على الخط الجانبي للحقل. يجب رمي الكرة بكلتا اليدين (كلاهما في نفس الوقت) وليس خارج حدود مركز رأس الشخص ، مع وجود كلا القدمين على الأرض وخارج خط الملعب. يمكن إطلاق الكرة من السكون أو من خلال التمرير. في الحالة الأولى ، يمسك اللاعب الكرة مع راحتي اليدين والأصابع التي تلتصق بهدوء إلى الكرة نفسها. في بداية

تحليل مع اختبار الإعداد الرياضي الصيفي

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla تحليل الاختبار: 1- تقنية PLICOMETRY

التكتيكات في لعبة كرة القدم

يمكن أن تكون التكتيكات الجماعية والفردية على حد سواء. التكتيكات الجماعية: هي عمل منسق بين لاعبين أو أكثر ، بهدف الوصول إلى هدف محدد سلفًا. التكتيكات الفردية: هذه هي كل الحيل والحركات التي يكون فيها أدائنا مفيدًا واقتصاديًا. يجب أن يتم تنفيذ التكتيك بشكل مستقل من قبل كل لاعب في اللعبة. يجب أن يكون كل لاعب مؤلفًا للرسم التكتيكي. كل شخص مسؤول ، لذلك لديه حرية اتخاذ القرار من حيث الطرق والأوقات والمساحات

تاريخ كرة القدم

اليابان القديمة مع الكيماري والصين القديمة مع tsu-chu تتباهى بسابقات سابقة لكرة القدم (التقاليد المحلية تتحدث عن ألف سنة قبل المسيح ، لكن مصادر أخرى تضع tsu-chu خلفي حوالي 2600 ق. وكان من الشائع في الرياضتين استخدام القدمين ، ووجود "باب" بدائي (يحدده شجران أو قضبان من الخيزران) واستخدام كرة. يشير

تقنية كرة القدم

تقنية كرة القدم هي مجموعة من الحركات مع أو بدون الكرة التي يتم تنفيذها خلال اللعبة ، حيث يكون الهدف الأول هو امتلاك الكرة ، والثاني هو الدفاع واستعادة الكرة. تتكون التقنية الأساسية من 6 أساسيات: 1) مجال الكرة 2) ركلة الكرة 3) قيادة الكرة 4) استقبال (توقف) 5) رأس 6) رمي جانبي التكتيكات الفردية أو التقنية التطبيقية هي التطبيق العملي للتقنية الأساسية بهدف القيام بحركة مفيدة وفعالة في لحظة الظاهرة. التكتيكات الفردية تشمل مرحلتين: أ) مرحلة امتلاك الكرة ب) مرحلة عدم امتلاك الكرة مبادئ التقنية المطبقة في مرحلة صلاحية الكرات: تفكك السيطرة والدفاع عن الكرة مرور وهمية ومراوغة iro في الباب مبادئ التقنية ا

تقنية في كرة القدم

بواسطة فالنتينو كريستوفالو ريال مدريد ، وهو الاسم الذي يثير العاطفة. نادي فخم و قوي و غني. قائمة طويلة من الجوائز على لوحة الإعلانات والنجاحات الوطنية والدولية. ملعب ، سانتياغو برنابيو ، معبد كرة القدم الدولية. العالم كله يدرك عظمة بياض مدريد. علامة تجارية ، ضمانة ، نموذج. لفة من Merengues (تحديث 5/08/2010) : 31 بطولة ليجا الوطنية 1 Coppa della Liga 8 كأس السوبر الاسباني 17 كوب

Psychokinics في الكالسيوم

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla علم النفس العقلي أو الديناميكيات النفسية هو العلم الذي يدرس العلاقات بين الحقائق والفضاء النفسي. بعبارات أبسط ، يدرس علم النفس العقلي ما يربط بين التفكير (النفسي) وحركة (صينية). بعد ذلك ، يقوم علم النفس العقلي وتمارينه بتدريب قدرة الرياضي على أداء وتعديل السلوك في أسرع وقت ممكن - وهي الحركة القائمة على المثيرات الخارجية (المرئية والصوت