CELLNESS®

من قبل الدكتور كريستيانو فيردوتشي

الرفاه والصحة من وجهة نظر الخلايا

إن كونك في شكل (لياقة) ليس دائمًا مرادفًا لكونك في صحة (صحة). إذا كان برنامجنا الشخصي للتمرين البدني موجهاً نحو الجسم الذي يُفهم كأجزاء (العضلات والقلب وما إلى ذلك) وليس بالمعنى العالمي والوحد والتواصل البيني (الخلوي) ؛ لن نحصل على حالة من الصحة النفسية الجسدية الكاملة والرفاهية.

هذا هو السبب في أنه من الضروري إدخال في المفردات من اللياقة البدنية والعافية والتخصصات الحركية مصطلح ممارسة الخلوية ونظرية الصحة الخلوية ( CELLness ). ما هي التمارين التي تدرب جميع خلايا الجسم في وقت واحد ، بطريقة فعالة وآمنة وممتعة؟

من الضروري اليوم إعطاء "الأولوية".

هل تعتقد أنه من المهم والأساسي لتعلم التنفس بوعي؟ (... والذي لا يعني فقط تنسيق أعمال الإلهام وانتهاء الصلاحية مع التدريبات التي نقوم بها ...).

التنفس بوعي هو أن تصبح أساتذة النفس الخاصة بك ، وتعلم القدرة على التنفس "الطاقة" بقدر الهواء. في تجربتي الطويلة في مجال التخصصات الحركية (ISEF) ، والرياضة والجديدة مثل اللياقة والعافية ، قابلت بعض الناس الذين يعطون الأولوية ويخبرون على أي حال ، ويمارسون التنفس بوعي. لا يقوم المدرب الشخصي بجعل عملائه يعمل في هدف مهم مثل التنفس.

الأكسجين هو الغذاء الرئيسي لخلايانا ، لذلك نحن أنفسنا.

معظم الناس لديهم تنفس محدود ومحدود في بعض أجزاء الجسم ، وهو ما يعني ، بالتالي ، نقص في كمية الأكسجين لبعض الخلايا (وبالتالي مشاكل نفسية-عاطفية ، نفسية-بدنية أو على أية حال حالة نفسية-بدنية محدودة بالمقارنة مع إمكاناتها الطبيعية الخاصة).

التنفس ليس فقط أمرا أساسيا لكامل الجسم (الجسم) ، ولكن أيضا لحياتنا النفسية والعاطفية (الروحية).

تنفس أعمق. مسترخية واعية ، تسمح لنا بتغذية جميع خلايا الكائن الحي التي من شأنها أن تعطينا المزيد من الصحة والرفاهية والحيوية لكامل الإنسان (روح الجسد والعقل).

الصحة تبدأ مع البيئة الخلوية.

يتكون جسمنا / جسمنا من أكثر من 75 ألف بيسة من الخلايا المتخصصة التي تشكل الأنسجة ، ثم العضلات والعظام والمفاصل والقلب والأنظمة العصبية والدم ، إلخ.

قبل التحدث واختيار ما نأكله (الكثير من الأهمية !!) ، من الضروري والأساسي لممارسة تمارين محددة تسمح لنظامنا اللمفاوي (المكنسة الكهربائية للجسم البشري) بالعمل بفعالية.

هذا لأن ما نأكله بعد أن يتحلل يصل عبر الدم إلى الخلايا ، ولكن إذا كانت الخلايا ، وقبل كل شيء البيئة الخلوية "قذرة" (TPP ، الخلايا الميتة ، والنفايات الأيضية) ، فإنه لا يسمح للخلايا بالغذاء المناسب. هذا يؤثر أيضا على الأوكسجين.

اسأل نفسك: كيف ستأكل في منتصف مدفن النفايات؟

تقريبا جميع التدريبات التي تجعل العضلات تنشط بشكل غير مباشر في تنشيط المضخة اللمفاوية ، ولكن أفضل تمرين يسمى بالضبط ممارسة اللمفاوية أو ممارسة انتعاش . إن الحركة البسيطة التي تستخدم كلا من الجاذبية والتسارع والتباطؤ مجتمعة بشكل عمودي تجعل فتح وإغلاق الصمامات ذات الاتجاه الواحد مباشرة في النظام اللمفاوي هي "ضخ" لليمفي حقيقي وسهل وثابت (التصريف اللمفي في العمل) .

كل هذا يسمح للحفاظ على نظافة البيئة الخلوية التي من شأنها أيضا أن تستفيد من مساهمة أكبر من الأوكسجين بسبب حركة "AEROBIC" للانتعاش.

مع هذا التفسير البسيط ، من دون أن نكون أطباء أو أخصائيين ، علينا أن ندرك مدى أهمية ذلك ، لذا "أعط الأولويات" للتعامل مع خلايانا قبل ما نختار أن نأكله أو نقوم به كممارسة وتدريب.

تحتاج الخلايا CELLS في الأساس إلى بيئة نظيفة وأكسجين كغذاء رئيسي.

هذا ممكن ببساطة عن طريق تعلم تنفس أعمق وأكثر استرخاء ، ومع تمرين الارتداد المناسب مع ReboundAIR (التمرين الخلوي).

لذا توصي CREA ببدء أو استكمال برنامج التدريب الخاص بالصحة النفسية والفيزيائية الخاص بها مع تمرين الارتداد وضبط الطاقة الواعية ، نظرًا لأنها تأخذ كلا الطريقتين

الأولوية ، آمنة وسهلة وممتعة وبأسعار معقولة للجميع.

حركة التنفس والوعي (الممارسة المستمرة) ، لا تسمح لنا بالحصول على شكل مادي جيد فحسب ، بل حالة صحية ورفاهية نفسية - جسدية - عاطفية أكثر اكتمالاً وقبل كل شيء ذات جودة عالية للحياة. شكرا لك.

ReboundingBreathworkMovement®

برنامج CRE @ BOUND & CRE @ BREATH

من CREAmore (الحركة والاسترخاء)

موصى به

خبز ماتيرا
2019
هل يمكن أن يؤثر العلاج التقويمي الوضعي في ديناميكا الدم القلبي في تمرين المقاومة على الرشاش في القطار السفلي؟
2019
زيادة فركتوز
2019