HMB - أندرسون

حول HMB - أندرسون

HMB - أندرسون

المكملات الغذائية على أساس hydroxy beta methyl butyrate

FORMAT

زجاجة 100 cpr

COMPOSITION

Hydroxy beta methylbutyric acid (HMB): ملحوم مع الكالسيوم

الكبسولة: الجيلاتين الغذائي

المثبت: السليلوز الجريزوفولفين

وكلاء مكافحة التكتل: المغنيسيوم stearate ، ثاني أكسيد السيليكون.

قرص واحد يحتوي على: Hydroxy beta methyl butyrate 750 mg

ميزات المنتج HMB - أندرسون

هيدروكسي بيتا ميثيل الزبدات - تنتج من ketoisocaproate ألفا ketoacido ، التي تم الحصول عليها بدورها عن طريق نقل leucine الأحماض الأمينية ، hydroxy ميثيل butyrate ، يدخل مرة أخرى مع آليات لم يعرف بعد ، في تنظيم التوازن في البروتين.

تشير الأدلة التجريبية إلى وجود مشاركة مباشرة لهذا الجزيء في:

  1. تفعيل mTOR ، مع ما يترتب على ذلك من زيادة في تخليق البروتين ؛
  2. الحد من تدهور البروتين ، عن طريق بروتيزوم ubiquitin.
  3. حماية الخلية من الإهانة المؤكسدة بوساطة ROS ؛
  4. تقليل تنشيط caspase ، والحفاظ على الخلية من موت الخلايا المبرمج (موت الخلية المبرمج).

من وجهة نظر التطبيق ، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى تحسن في دوران البروتين ، وزيادة في كتلة العضلات ومضادات الأكسدة والنشاط cytoprotective. أظهرت الدراسات المختلفة ، التي لا يزال الكثير منها في المرحلة التجريبية ، إمكانية الوقاية من دنف في الأفراد المصابين بالأورام أو الإيدز ، في الحفاظ على كتلة العضلات لدى الأفراد المسنين ، في تقوية جهاز المناعة (زيادة القدرات الفلكية) وفي تحسين الملف الشحمي.

فيما يتعلق بالتطبيقات في المجال الرياضي ، نقوم بتقييم:

  1. تأثير إرجوجيني (زيادة القوة والمقاومة) ؛
  2. مضادات الأكسدة وتأثيرات وقائية ضد الأضرار الناجمة عن ممارسة الرياضة البدنية المكثفة ؛
  3. إعادة توزيع تركيبة الجسم (زيادة في كتلة العجاف وانخفاض في كتلة الدهون).

الأساس المنطقي للاندماج في ممارسة الرياضة HMB - أندرسون

من إعادة قراءة المقالات العلمية الصحيحة المتعلقة بـ HMB ، تظهر بيانات متضاربة جدًا بشأن فعاليتها في الممارسة الرياضية. في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات زيادة في القوة والقدرات المقاومة ، مع تحسن محتمل في الأيض التأكسدي ، والحد من علامات تلف العضلات - مثل الكرياتين كيناز و dehydrogenase اللاكتيك - وزيادة في كتلة العجاف. من ناحية أخرى ، هناك آخرون حرجون للغاية ، دون الاعتراف بأي نوع من الفائدة.

على الرغم من أنه ليس من الممكن بعد استخلاص استنتاجات نهائية ، نظرًا لانخفاض عدد الأفراد المعينين لهذه الدراسات ، يبدو التكامل مع HMB فعالًا بشكل خاص بالنسبة للموضوعات غير المدربة ، في حين أنه سيكون قليل الفائدة في الرياضيين ، وكذلك في حالة عدم مطولة لمدة لا تقل عن 3/4 أسابيع.

الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - HMB - أندرسون

من المستحسن أن تأخذ 2 حبة يوميا ، ويفضل مع وجبات الطعام. ينصح بعدم مضغ الأقراص.

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة HMB - أندرسون

الجرعة الموصى بها من قبل الدراسات ، وأكثر استخدامها في الرياضة ، هي 3 غرام من HMB في اليوم ، تدار في 3 مرات مختلفة من اليوم ، من أجل الحد من القضاء الكلوي.

تم اختيار إدارة 1 غرام في وقت واحد لنصف عمر حوالي 2.5 ساعة ولتخفيض مستويات البلازما (حوالي 9 ساعات) ، وبالنسبة لمستويات إفراز البول ، والتي تقف عند الحد الأدنى حول 14٪.

بالنظر إلى المنتج المعني ، مع كبسولات من 750 ملغ ، يمكن تقسيم المدخول إلى كبسولة واحدة في الصباح ، وتجريب واحد قبل التمرين ، ومرة ​​واحدة بعد التمرين ، وآخر قبل الذهاب للنوم.

من الضروري تحديد أن البروتوكول التكاملي المدروس بشكل خاص يصعب وضعه ، بسبب عدم وجود بيانات تتعلق بطريقة توزيع المركب ، والآثار البيولوجية.

كيفية تحسين نشاطك HMB - اندرسون

في الأدبيات هناك دراسات تظهر فعالية HMB في التآزر مع الجلوتامين والأرجينين ، في تحسين دوران البروتين ، ومواجهة تأثير cachectic الذي يحدث في بعض الأمراض الخطيرة.

وقد لوحظ تأثير مماثل على الأفراد الأصحاء والمسنين ، بعد عام واحد من المكملات مع أرجينين ، ليسين و HMB.

يبدو التآزر بين الكرياتين و HMB غير فعال.

علاوة على ذلك ، يمكن تبرير الإدارة المتزامنة مع BCAA نظريًا للحفاظ على كتلة العضلات من التحلل البروتيني الناتج عن التمرين البدني المكثف.

HMB - تأثيرات جانبية أندرسون

يبدو أن تناول HMB جيدًا عند تناول جرعات تتراوح ما بين 3 إلى 6 جرام يوميًا وموثقًا جيدًا في الأدبيات لعدة أسابيع من الإدارة.

تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضا كيف أن الجرعات العالية لا تزال مقبولة.

تم تسجيل انخفاض في الضغط في بعض الدراسات ، بعد إدارة HMB ، ولكن يبدو أن هذا يرجع إلى وجود الكالسيوم في المنتج.

الاحتياطات لاستخدام HMB - أندرسون

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة ، أقل من 12 عاما والمراهقين لم تدرب بعد.

في حالة الاستعمال لفترة طويلة (أكثر من 6/8 أسابيع) ، يكون رأي الطبيب ضروريًا.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي من HMB - أندرسون.

مراجع

الوقاية والعلاج من الضرر الناجم عن ممارسة الرياضة.

Howatson G، van Someren KA.

الرياضة ميدس. 2008 ؛ 38 (6): 483-503. الاستعراض.

مكملات Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) وتعزيز نمو العضلات وقوتها.

Slater GJ، Jenkins D.

Sports Med. 2000 Aug؛ 30 (2): 105-16. الاستعراض.

Beta-hydroxy-beta-Methylbutyrate واستخدامه في ألعاب القوى.

Palisin T، Stacy JJ.

Curr Sports Med Rep. 2005 Aug؛ 4 (4): 220-3. الاستعراض.

لا توهن ضرر العضلات الناجم عن التمرين ببيتا-هيدروكسي-بيتا-ميثيلبوتيرت ومكملات حمض ألفا-كيتوايسوكابرويك.

Nunan D، Howatson G، van Someren KA.

J Strength Cond Res. 2010 Feb؛ 24 (2): 531-7.

آلية التوهين بواسطة beta-hydroxy-beta-methylbutyrate من تدهور بروتين العضلات الناجم عن lipopolysaccharide.

Russell ST، Tisdale MJ.

الخلية مولودية الكيمياء الحيوية. 2009 أكتوبر ؛ 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 أبريل.

آثار تسعة أسابيع من مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيراتي على قوة وتكوين الجسم في المقاومة الرجال المدربين.

Thomson JS، Watson PE، Rowlands DS.

J Strength Cond Res. 2009 May؛ 23 (3): 827-35.

آثار مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيراتي أثناء تدريب المقاومة وتكوين الجسم وإصابة العضلات في الشباب المدربين وغير المدربين: تحليل تلوي.

Rowlands DS، Thomson JS.

J Strength Cond Res. 2009 May؛ 23 (3): 836-46.

التأثيرات الحادة والتوقيتية لبيتا - هيدروكسي - بيتا - ميثيلبوتري (HMB) على العلامات غير المباشرة لأضرار العضلات والهيكل العظمي.

Wilson JM، Kim JS، Lee SR، Rathmacher JA، Dalmau B، Kingsley JD، Koch H، Manninen AH، Saadat R، Panton LB.

بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوترات مكملة نمو الورم وانتشار خلايا الورم خارج الجسم الحي ومنع دنف في الفئران الحاملة للورم 256 عن طريق تعديل تعبير العامل-كاباب.

Nunes EA، Kuczera D، Brito GA، Bonatto SJ، Yamazaki RK، Tanhoffer RA، Mund RC، Kryczyk M، Fernandes LC.

Nutr Res. 2008 Jul؛ 28 (7): 487-93.

تأثير بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتري (HMB) على استقلاب البروتين في الجسم كله وفي الأنسجة المختارة.

Holecek M، Muthny T، Kovarik M، Sispera L.

الغذاء الكيميائي Toxicol. يناير 2009 ؛ 47 (1): 255-9. Epub 2008 21 نوفمبر.

آثار بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتري (HMB) على أداء التمارين وتكوين الجسم على مستويات مختلفة من العمر والجنس ، وتجربة التدريب: مراجعة.

Wilson GJ، Wilson JM، Manninen AH.

نوتر ميتاب (لوند). 2008 3 يناير ؛ 5: 1.

J Appl Physiol. 1996 نوفمبر ؛ 81 (5): 2095-104.

تأثير المستقلب بيتا-هيدروكسي-بيتا ميثيلبوتير على استقلاب العضلات أثناء التدريب على تمارين المقاومة.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 ديسمبر ؛ 11 (4): 442-50.

المكملات قصيرة الأجل من بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتير لا تقلل من أعراض تلف العضلات اللامركزية.

Paddon-Jones D، Keech A، Jenkins D.

J Nutr Biochem. 2001 نوفمبر ؛ 12 (11): 631-639.

حركية beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) وتأثير تناول الجلوكوز في البشر.

آثار مكملات الأحماض الأمينية على التكيف الفسيولوجي لتدريب المقاومة.

Kraemer WJ، Hatfield DL، Volek JS، Fragala MS، Vingren JL، Anderson JM، Spiering BA، Thomas GA، Ho JY، Quann EE، Izquierdo M، Häkkinen K، Maresh CM.

تمارين رياضية 2009 مايو ؛ 41 (5): 1111-21.

آثار ستة أسابيع من بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB) ومكملات HMB / creatine على القوة ، والقوة ، والقياسات البشرية للرياضيين المدربين تدريبا عاليا.

O'Connor DM، Crowe MJ.

J Strength Cond Res. 2007 May؛ 21 (2): 419-23.

آثار بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB) ومكملات HMB / creatine على مؤشرات الصحة في الرياضيين المدربين تدريبا عاليا.

Crowe MJ، O'Connor DM، Lukins JE ..

آثار بيتا-هيدروكسي-بيتا-ميثيل بوتيراتي ومكملات أحادية الكرياتين على القدرة الهوائية واللاهوائية للرياضيين المدربين تدريبا عاليا.

O'Connor DM، Crowe MJ.

تجربة عشوائية مزدوجة التعمية بالغفل لبيتا-هيدروكسيل بيتا-ميثيل بيوتيل ، جلوتامين ، ومزيج أرجينين لعلاج دنف السرطان (RTOG 0122).

Berk L، James J، Schwartz A، Hug E، Mahadevan A، Samuels M، Kachnic L؛ RTOG.

دعم رعاية السرطان. 2008 أكتوبر ؛ 16 (10): 1179-88. Epub 2008 22 فبراير.

تغييرات على مدار العام في عملية التمثيل الغذائي للبروتين لدى الرجال والنساء المسنين ، تكملها مجموعة من beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) و L-arginine و L-lysine.

Baier S، Johannsen D، Abumrad N، Rathmacher JA، Nissen S، Flakoll P.

JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 يناير - فبراير ؛ 33 (1): 71-82.

موصى به

حمض الأسكوربيك كمادة مضافة
2019
ضعف الإباضة - الأسباب والأعراض
2019
أكتين والميوسين
2019