الوزن المثالي

في هذه المقالة الأخيرة المخصصة لحساب الوزن المثالي ، سنشير إلى الصيغ المختلفة. قبل اقتراحها ، سنشرح العوامل الرئيسية التي يمكن أن تؤثر عليها ، من أجل توفير جميع الأدوات لحساب سريع وصحيح وشخصي.

الوزن المثالي يتوافق مع وزن الجسم الذي تحقق في نهاية تطور متناغم. كما يمكن تعريفه على أنه الوزن الذي من المرجح أن يمرض الكائن الحي إصابته إحصائيا.

يتأثر وزن جسم الفرد بالعديد من العوامل:

مكانة

دستور (خط طويل ، normolinea ، brevininea)

العمر (الوزن المثالي يجب أن ينقص تدريجيا بعد سن 40 بسبب الانخفاض الحتمي للعظم وكتلة العضلات ، ولكن هذا الانخفاض يقابله إلى حد كبير زيادة في ترسبات الدهون)

تكوين الجسم (نسبة كتلة العجاف إلى كتلة الدهون)

الجنس (جسم الأنثى أغنى في الأنسجة الدهنية وأقل في كتلة العضلات)

الحالة الصحية (هشاشة العظام ، ادم ، اختلال وظيفة الغدة الدرقية ، الخ).

يمكن حساب دستور الجسم عن طريق قياس محيط الرسغ الأيمن في قاعدة اليد وإدخال هذه البيانات في المعادلة التالية:

أنواع الدستور
دستورالرجالسيدات

limbed

أكثر من 10.4أكثر من 10.9

Normolinea

9.6 إلى 10.49.9 - 10.9

brevilineo

أقل من 9.6أقل من 9.9

وزن الجسم فوق المعايير ليس بالضرورة مرادفا للسمنة. فكر في rugbysts أو الرياضيين الآخرين المشاركين في التخصصات التي تتطلب تطوير العضلات الكبيرة. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص ذوي الهيكل العظمي المهيب الذي ، لنفس الارتفاع ، بالتأكيد لا يمكن أن يكون له نفس وزن الفارس.

لهذه الأسباب ، يعتبر الوزن المثالي معلماً يصعب حسابه باستخدام الاستخدام البسيط لجهاز القياس والمقياس. للحصول على تقدير شخصي حقيقي ، من الضروري الاعتماد على تقنيات أكثر تعقيدًا ، مثل bioimpedance أو plicometry.

لعدم توفر هذه الأدوات ، قمنا بإعداد وحدة حسابية تأخذ في الاعتبار العوامل الرئيسية غير المرضية التي يمكن أن تؤثر على وزن الجسم.

موصى به

قشرة الأسنان
2019
البطن: العضلات ... التجارية
2019
ADHD: قوة غير متوقعة من المرضى
2019