محيط المعصم: الدستور والوزن المثالي

الدستور الجسدي

كونه منطقة خالية تقريبًا من الأنسجة الدهنية والعضلية ، فإن محيط المعصم يوفر مؤشرات مفيدة على دستور الجسم للفرد وعلى مورفولوجيته.

محيط المعصم
النوع المورفولوجيرجلامرأة

brevilinei

> 20 سم> 18 سم

normolinei

16 - 20 سم14 - 18 سم

طويلة ذات الأطراف

<16 سم<14 سم

للحصول على تقييم أكثر دقة ، يتم استخدام المعادلة التالية

ومقارنة البيانات التي تم الحصول عليها مع المراجع المذكورة في الجدول.

أنواع الدستور
دستورالرجالسيدات

limbed

أكثر من 10.4أكثر من 10.9

Normolinea

9.6 إلى 10.49.9 - 10.9

brevilineo

أقل من 9.6أقل من 9.9

كيف يتم قياس محيط المعصم؟

الموضوع يقف ، مع الساعد عازمة على الزاوية اليمنى ومع كف اليد مواجهة لأعلى. الجهاز العضلي هو استرخاء.

يقع المشغل أمام هذا الموضوع ويضع الشريط المتري على الفور تحت عمليات الإبري الخاصة بالراديو والزند (كما هو موضح في الشكل) دون ضغط مفرط للأنسجة الرخوة.

ملاحظة: استخدم سلكًا متريًا مرنًا ولكنه غير مرن.

محيط الرسغ والوزن المثالي

يتم استخدام محيط الرسغ ، جنبا إلى جنب مع الطول ، لحساب دقيق للوزن المثالي.

تستخدم معادلة لانزولا ، على سبيل المثال ، محيط الطول والجنس والرسغ لتوفير تقدير لوزن الفرد:

الرجال :

  • نبضة> 20 سم => الوزن = 75 × الارتفاع (م) - 58.5
  • المعصم 16-20 سم => الوزن = 75 × الطول (م) - 63.5
  • وزن المعصم = 75 × الطول (م) - 69.0

سيدات

  • معصم> 18 سم => الوزن = 68 × الطول (م) - 51.5
  • المعصم 14-18 سم => الوزن = 68 × الطول (م) - 58.0
  • وزن المعصم = 68 × الارتفاع (م) - 61.0

فيما يلي نموذج الحساب التلقائي

وفقا لدراسات علمية حديثة ، يمكن لمحيط الرسغ أن يتنبأ بطريقة ما بخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية للفرد. على وجه الخصوص ، أظهرت بعض الدراسات الوبائية أن محيط النبض أعلى من المعتاد يؤدي إلى زيادة في مخاطر القلب والأوعية الدموية وتطوير مرض السكري من النوع الثاني ومقاومة الأنسولين (أيضا في الأطفال).

موصى به

حمض الأسكوربيك كمادة مضافة
2019
ضعف الإباضة - الأسباب والأعراض
2019
أكتين والميوسين
2019